“补”养不当更伤身
    现代人做事总是急功近利,这个态度如果被用到养生上,往往会产生很恶劣的后果。例如很多人听说食补好处多,就多吃膏粱厚味、肥腻荤腥,要么就是买一大堆保健品,恨不得一下子就把身体补好,其实这些进补的方法都是不科学的,不仅对身体没好处,还会伤害身体。所以说,重“补”不会补,等于没事吃毒药。民间谚语也说:“进补如用兵,乱补会伤身。”进补就跟用兵一样,要用得巧、用得准才能击溃敌人,否则反而给对方以可乘之机。下面就是进补的几个误区。
    胡乱进补:并不是每个人都需要进补,所以在决定进补之前我们应该先了解一下自己属于何种体质,到底需不需要进补,若需要进补,究竟是哪个脏腑有虚证,这样才能做到有的放矢,真正起到进补的作用,否则不仅浪费钱财,还会扰乱机体的平衡状态而导致疾病。
    补药越贵越好:中医认为,药物只要运用得当,大黄可以当补药;服药失准,人参也会成为毒草。每种补药都有一定的对象和适应症,实用有效才是最好。
    进补多多益善:关于进补,“多吃补药,有病治病,无病强身”的观点很流行,其实不管多好的补药服用过量都会成为毒药,如过量服用参茸类补品,可引起腹胀、不思饮食等症状。
    过食滋腻厚味:食用过多肉类,就会在体内堆积过多的脂肪、胆固醇等,易诱发心脑血管疾病。因此,进补不要过食滋腻厚味,应以易于消化为准则,在适当食用肉类进补的同时,不要忽视蔬菜和水果。
    带病进补:有人认为在患病的时候要加大进补力度,其实在患有感冒、发热、咳嗽等外感病症及急性病发作期时,要暂缓进补,否则,不光病情迟迟得不到改善,甚至有恶化的危险。
    以药代食:对于营养不足而致虚损的人来说,不能完全以补药代替食物,应追根溯源,增加营养,平衡膳食与进补适当相结合,才能恢复健康。
    盲目忌口:吃滋补药时,一般会有一些食物禁忌。但是,有的人在服用补药期间,因为怕犯忌,只吃白饭青菜,严格忌口,其实这是完全没必要的。

  资料来源:摘自“汕头都市报”2011、4、12