“B族”食物可驱“春困”
    春季气温回升,血液循环加快,大脑的血液和氧气供应相对减少,此外,缺乏维生素B族也是诱发“春困”的重要原因。
    营养专家提示说,“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决,过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态,从而“越睡越困”。
    要积极参加锻炼和户外活动,在饮食调理上要多吃含有维生素B族的食品,如大豆、花生、火腿、黑米、鸡肝、坚果类、菠菜、奶酪等,同时,饭量不宜过饱。 
  资料来源:摘自“汕头都市报”